Soal Ulangan Penjas Kelas X Semester Ganjil
1. Teknik menggiring bola merupakan salah satu teknik dasar yang berfungsi untuk..
A. Menghindari lawan dalam merebut bola D. Menguasai pertahanan lawan
B. Memberi umpan kepada teman untuk mencetak gol E. Menerobos pertahanan lawan
C. Memainkan bola agar lebih muda
2. Tehnik mengoper bola apabila sasaran agak jauh sebaiknya dilakukan dengan kaki bagian....
A. Dalam C. Kura-kura kaki E. Punggung Kaki
B. Luar D. Ujung kaki
3. Tehnik menahan bola dengan telapak kaki, efektif untuk menahan Bola yang arah datangnya dari...
A. Samping badan C. Bawah ( Pantulan ) E. Bergulir ditanah
B. Sedang melayang D. Depan badan lurus
4. Yang bukan termasuk dalam tehnik dengan Bola dalam permainan Sepak Bola adalah....
A. Tehnik Menendang Bola C. Tehnik Menahan E. Bola Dribbling
B. Tehnik merampas Bola D. Tehnik berlari dengan gerak tipu
5. Gerakan kaki yang benar saat menendang bola adalah ...
A. Menekan ke atas C. Mengayun kesamping E. Mendorong kebelakang
B. Mengayun kedepan D. Mendorong kedepan
6. Kunci utama dalam memenangkan suatu pertandingan dalam permainan sepak bola adalah…
A. Menggunakan tehnik yang sempurna D. Kerja sama tim di semua lini
B. Menerapkan taktik yang jitu E. Menerapkan strategi yang cemerlang
C. Kapten regu yang selalu memotivasi tim
7. Saat terjadi hand ball pada daerah tengah lapangan hukuman yang diambil oleh seorang wasit adalah.
A. Tendangan sudut C. Tendangan bebas langsung E. Tendangan pinalty
B. Tendangan bebas tidak langsung D. Tendangan ke arah gawang
9. Servis blocking, dan passing dalam permainan bola voli termasuk komponen..
A. Fisik B. Teknik C. Taktik D. Mental E. Strategi
10. Bentuk lapangan bola voli adalah persegi panjang dengan panjang lapangan ..
A. 16 meter B. 15 meter C. 14 meter D. 17 meter E. 18 meter
11. Ukuran lebar lapangan permainan bola voli adalah..
A. 10 meter B. 9 meter C. 18 meter D. 11 meter E. 13 meter
13. Memantul - Mantulkan bola ke lantai berulang kali dalam permainan bola basket disebut dengan...
A. Passing B. Dribbling C. Shooting D. Jumping E. Controlling
14. Gerakan dribbel yang benar pada permainan bola basket adalah....
A. Bola didorong kebawah oleh telapak tangan D. Bola didorong kebawah oleh jari tangan
B. Bola dipukul kebawah oleh telapak tangan E. Bola dipukul kebawah oleh jari tangan
C. Bola ditekan kebawah oleh telapak tangan dan jari-jari tangan
15. Arti dari kata (overheat pass) dalam permainan bola basket adalah…
A. Lemparan dari atas kepala C. Lemparan pantul E. Lemparan dada
B. Lemparan samping D. Lemparan dari bawah
16. Berikut ini yang bukan teknik dasar pada permainan bola basket adalah…
A. Lay up shoot B. Dribbling C. Shooting D. Over heed pass E. Back up shoot
17. Dalam permainan futsal jumlah pemain tiap regu adalah…
A. 11 Orang B. 12 Orang C. 4 Orang D. 5 orang E. 6 Orang
18. Didalam permainan futsal jumlah wasit adalah..
A. Satu orang B. Lima C. Empat orang D. Tiga orang E. Dua orang
19. Jika sepak bola terjadi off said, maka dalam futsal akan terjadi ..
A. Tendangan langsung B. Time out C. Tidak off said D. Off said E. Eksekusi maksimal 4 detik
20. Jika seseorang memiliki tingkat kebugaran jasmani baik maka digolongkan dalam kelompok..
A. Sedikit bugar B. Bugar C. Sehat D. Kurang bugar E. Tidak sehat
21. Untuk menjaga terjadi kesalahan otot sebelum latihan kebugaran diperlukan …
A. Pemanasan B. Pelenturan C. Pendinginan D. Istirahat E. Pelepasan
22. Untuk menguatkan otot kaki, latihan yang harus dilakukan adalah ..
A. Push up B. Pull down C. Back up D. Lari cepat E. Step up
23. Latihan Push-up digunakan untuk melatih otot..
A. Kaki B. Pinggul C. Tangan D. Punggung E. Perut
24. Latihan angkat tubuh dalam kebugaran jasmani disebut dengan latihan ....
A. Sprint B. Stand up C. Back up D. Push up E. Pull up
25. Joging bertujuan untuk meningkatkan kebugaran jasmani yang di lakukan dengan..
A. Kekuatan maksimal. C. Kecepan maksimal. E. Lari cepat.
B. Lari dengan kecepatan konstan. D. Lari dengan langkah lebar.
26. Gaya yang digunakan seorang pelompat jauh dapat diketahui pada saat..
A. Akan melakukan awalan C. Melakukan lari awalan E. Melakukan pendaratan
B. Melakukan teknik melayang di uadara D. Setelah pendaratan
27. Tahapan pertama yang dilakukan dalam melakukan gerakan lompat jauh adalah
A. Awalan B. Mendarat C. Saat melayang D. Tumpuan E. Tolakan
28. Berikut ini yang tidak termasuk dalam tahapan-tahapan tehnik lompat jauh adalah…
A. Awalan/ancang-ancang C. Tolakan /tumpuan E. Sikap mendarat
B. Sikap badan di udara D. Menjaga keseimbangan
29. Agar tercapai tinggi lompatan yang cukup tanpa kehilangan kecepatan kedepan, maka tumpuan atau harus..
A. Kuat B. Lemas dan kendor C. Tegang D. Kendor E. Rileks
30. Bagian kaki yang pertama mendarat di bak pasir dalam lompat Jauh....
A. Tumit B. Ujung kaki C. Telapak kaki D. Sisi kaki E. Ujung dan telapak kaki
31. Panjang lintasan untuk melaksanakan awalan lompat jauh tidak kurang dari..
A. 25 meter B. 40 meter C. 20 meter D. 45 meter E. 35 meter
32. Satu hal yang sangat merugikan dalam melakukan awalan dalam lompat jauh adalah…
A. Tumpuan yang tepat C. Tumpuan pada kaki terkuat E. Awalan yang tepat
B. Langkah kaki dirubah D. Langkah yang tepat
33. Lebar lintasan lompat jauh minimal adalah…
A. 1,22 meter B. 2,22 meter C. 2 meter D. 1,30 meter E. 2,25 meter
34. Lebar bak lompat dalam lompat jauh adalah….
A. 3 meter B. 2,75 meter C. 4,75 meter D. 4 meter E. 3,75 meter
35. Panjang bak lompat dalam lompat jauh adalah….
A. 5 meter B. 7 meter C. 10 meter D. 6 meter E. 8 meter
36. Dalam olah raga lompat jauh ada beberapa peralatan yang di butuhkan salah satunya adalah papan tumpuan yang panjangnya.
A. 1,22 B. 1,23 C. 1,24 D. 1,25 E. 1,26
37. Senam yang membutuhkan gerakan-gerakan keseimbangan, kekuatan, dan kelentukan adalah…
A. Senam lantai B. Senam irama C. Senam kesegaran D. Senam pagi E. Senam sore
38. Sikap Lilin adalah sikap meluruskan badan dengan posisi .....
A. Dua kaki dibuka selebar bahu C. Badan dari kaki lurus E. Badan tegak keatas
B. Kedua kaki rapat ke atas D. Badan dan kaki tidak lurus
39. Tujuan latihan kayang adalah untuk melatih …
A. Otot tangan B. Otot leher C. Otot pinggang D. Otot perut E. Otot badan
40. Posisi ke dua kaki saat melakukan rol depan pada saat berguling adalah…..
A. Lurus B. Dibuka lebar C. Mengikuti gerakan badan D. Ditekuk E. Dirapatkan
41. Sikap awal melakukan rangkian gerakan rol belakang adalah…
A. Tidur tengkurap di matras C. Berdiri membelakangi matras E. Tidur terlentang dimatras
B. Sikap jongkok menghadap matras D. Jongkok membelakangi matras
42. Anggota tubuh pertama yang menyentuh matras pada gerakan berguling kedepan adalah …
A. Kepala B. Badan C. Leher D. Dahi E. Tengkuk
43. Posisi kedua kaki dalam sikap lilin adalah…
A. Rapat dan ditekuk C. Rapat dan lurus ke atas E. Dibuka lebar ke ata
B. Rapat dan disilangkan D. Disilangkan ke atas
44. Sikap atau posisi awal sikap lilin adalah…
A. Jongkok B. Berdiri tegak C.Tidur berbaring D. Berbaring E. Tidur terlentang
45. Ganja adalah salah satu jenis Narkotika yang memiliki zat alkoholid yaitu THC jika zat ini dikonsumsi oleh seseorang dengan jumlah tertentu dampak negatifnya pada seseorang adalah...
A. Dapat meningkatkan keberanian C. Mental menjadi berubah E. Lemah Sahwat
B. Gangguan jaringan Otak D. Melemahnya organ tubuh tertentu
46. Berikut ini yang tidak merupakan dampak akibat penyalahgunaan narkoba adalah….
A. Sehat jasmani dan rohani C. Gangguan mental E. Gagguan kesehatan jiwa
B. Gangguan kesehatan jasmani D. Gangguan kesehatan social
47. Jenis narkotika yang diambil dari daun adalah…..
A. Heroin B. Ganja C. Ekstasi D. Morfin E. Putaw
48. Ciri-ciri fisik orang yang kecanduan narkoba ditandai dengan...
A. Nafsu makan baik C. Muka bersei-seri E. Daya tahan tubuh baik
B. Muka pucat D. Badan besar otot-otot kuat
49. Penyalahgunaan obat terlarang disebabkan oleh paktor…
A. Kesalahan orang tua C. Mencoba – coba E. Pengaruh lingkungan
B. Mencari jjati diri D. Mencari pengalaman
50. Efek dari shabu-shabu adalah menyerang…
A. Jaringan syaraf B. Jaringan kulit C. Jantung D. Gangguan pencernaan E. Paru-paru
A. Menghindari lawan dalam merebut bola D. Menguasai pertahanan lawan
B. Memberi umpan kepada teman untuk mencetak gol E. Menerobos pertahanan lawan
C. Memainkan bola agar lebih muda
2. Tehnik mengoper bola apabila sasaran agak jauh sebaiknya dilakukan dengan kaki bagian....
A. Dalam C. Kura-kura kaki E. Punggung Kaki
B. Luar D. Ujung kaki
3. Tehnik menahan bola dengan telapak kaki, efektif untuk menahan Bola yang arah datangnya dari...
A. Samping badan C. Bawah ( Pantulan ) E. Bergulir ditanah
B. Sedang melayang D. Depan badan lurus
4. Yang bukan termasuk dalam tehnik dengan Bola dalam permainan Sepak Bola adalah....
A. Tehnik Menendang Bola C. Tehnik Menahan E. Bola Dribbling
B. Tehnik merampas Bola D. Tehnik berlari dengan gerak tipu
5. Gerakan kaki yang benar saat menendang bola adalah ...
A. Menekan ke atas C. Mengayun kesamping E. Mendorong kebelakang
B. Mengayun kedepan D. Mendorong kedepan
6. Kunci utama dalam memenangkan suatu pertandingan dalam permainan sepak bola adalah…
A. Menggunakan tehnik yang sempurna D. Kerja sama tim di semua lini
B. Menerapkan taktik yang jitu E. Menerapkan strategi yang cemerlang
C. Kapten regu yang selalu memotivasi tim
7. Saat terjadi hand ball pada daerah tengah lapangan hukuman yang diambil oleh seorang wasit adalah.
A. Tendangan sudut C. Tendangan bebas langsung E. Tendangan pinalty
B. Tendangan bebas tidak langsung D. Tendangan ke arah gawang
9. Servis blocking, dan passing dalam permainan bola voli termasuk komponen..
A. Fisik B. Teknik C. Taktik D. Mental E. Strategi
10. Bentuk lapangan bola voli adalah persegi panjang dengan panjang lapangan ..
A. 16 meter B. 15 meter C. 14 meter D. 17 meter E. 18 meter
11. Ukuran lebar lapangan permainan bola voli adalah..
A. 10 meter B. 9 meter C. 18 meter D. 11 meter E. 13 meter
13. Memantul - Mantulkan bola ke lantai berulang kali dalam permainan bola basket disebut dengan...
A. Passing B. Dribbling C. Shooting D. Jumping E. Controlling
14. Gerakan dribbel yang benar pada permainan bola basket adalah....
A. Bola didorong kebawah oleh telapak tangan D. Bola didorong kebawah oleh jari tangan
B. Bola dipukul kebawah oleh telapak tangan E. Bola dipukul kebawah oleh jari tangan
C. Bola ditekan kebawah oleh telapak tangan dan jari-jari tangan
15. Arti dari kata (overheat pass) dalam permainan bola basket adalah…
A. Lemparan dari atas kepala C. Lemparan pantul E. Lemparan dada
B. Lemparan samping D. Lemparan dari bawah
16. Berikut ini yang bukan teknik dasar pada permainan bola basket adalah…
A. Lay up shoot B. Dribbling C. Shooting D. Over heed pass E. Back up shoot
17. Dalam permainan futsal jumlah pemain tiap regu adalah…
A. 11 Orang B. 12 Orang C. 4 Orang D. 5 orang E. 6 Orang
18. Didalam permainan futsal jumlah wasit adalah..
A. Satu orang B. Lima C. Empat orang D. Tiga orang E. Dua orang
19. Jika sepak bola terjadi off said, maka dalam futsal akan terjadi ..
A. Tendangan langsung B. Time out C. Tidak off said D. Off said E. Eksekusi maksimal 4 detik
20. Jika seseorang memiliki tingkat kebugaran jasmani baik maka digolongkan dalam kelompok..
A. Sedikit bugar B. Bugar C. Sehat D. Kurang bugar E. Tidak sehat
21. Untuk menjaga terjadi kesalahan otot sebelum latihan kebugaran diperlukan …
A. Pemanasan B. Pelenturan C. Pendinginan D. Istirahat E. Pelepasan
22. Untuk menguatkan otot kaki, latihan yang harus dilakukan adalah ..
A. Push up B. Pull down C. Back up D. Lari cepat E. Step up
23. Latihan Push-up digunakan untuk melatih otot..
A. Kaki B. Pinggul C. Tangan D. Punggung E. Perut
24. Latihan angkat tubuh dalam kebugaran jasmani disebut dengan latihan ....
A. Sprint B. Stand up C. Back up D. Push up E. Pull up
25. Joging bertujuan untuk meningkatkan kebugaran jasmani yang di lakukan dengan..
A. Kekuatan maksimal. C. Kecepan maksimal. E. Lari cepat.
B. Lari dengan kecepatan konstan. D. Lari dengan langkah lebar.
26. Gaya yang digunakan seorang pelompat jauh dapat diketahui pada saat..
A. Akan melakukan awalan C. Melakukan lari awalan E. Melakukan pendaratan
B. Melakukan teknik melayang di uadara D. Setelah pendaratan
27. Tahapan pertama yang dilakukan dalam melakukan gerakan lompat jauh adalah
A. Awalan B. Mendarat C. Saat melayang D. Tumpuan E. Tolakan
28. Berikut ini yang tidak termasuk dalam tahapan-tahapan tehnik lompat jauh adalah…
A. Awalan/ancang-ancang C. Tolakan /tumpuan E. Sikap mendarat
B. Sikap badan di udara D. Menjaga keseimbangan
29. Agar tercapai tinggi lompatan yang cukup tanpa kehilangan kecepatan kedepan, maka tumpuan atau harus..
A. Kuat B. Lemas dan kendor C. Tegang D. Kendor E. Rileks
30. Bagian kaki yang pertama mendarat di bak pasir dalam lompat Jauh....
A. Tumit B. Ujung kaki C. Telapak kaki D. Sisi kaki E. Ujung dan telapak kaki
31. Panjang lintasan untuk melaksanakan awalan lompat jauh tidak kurang dari..
A. 25 meter B. 40 meter C. 20 meter D. 45 meter E. 35 meter
32. Satu hal yang sangat merugikan dalam melakukan awalan dalam lompat jauh adalah…
A. Tumpuan yang tepat C. Tumpuan pada kaki terkuat E. Awalan yang tepat
B. Langkah kaki dirubah D. Langkah yang tepat
33. Lebar lintasan lompat jauh minimal adalah…
A. 1,22 meter B. 2,22 meter C. 2 meter D. 1,30 meter E. 2,25 meter
34. Lebar bak lompat dalam lompat jauh adalah….
A. 3 meter B. 2,75 meter C. 4,75 meter D. 4 meter E. 3,75 meter
35. Panjang bak lompat dalam lompat jauh adalah….
A. 5 meter B. 7 meter C. 10 meter D. 6 meter E. 8 meter
36. Dalam olah raga lompat jauh ada beberapa peralatan yang di butuhkan salah satunya adalah papan tumpuan yang panjangnya.
A. 1,22 B. 1,23 C. 1,24 D. 1,25 E. 1,26
37. Senam yang membutuhkan gerakan-gerakan keseimbangan, kekuatan, dan kelentukan adalah…
A. Senam lantai B. Senam irama C. Senam kesegaran D. Senam pagi E. Senam sore
38. Sikap Lilin adalah sikap meluruskan badan dengan posisi .....
A. Dua kaki dibuka selebar bahu C. Badan dari kaki lurus E. Badan tegak keatas
B. Kedua kaki rapat ke atas D. Badan dan kaki tidak lurus
39. Tujuan latihan kayang adalah untuk melatih …
A. Otot tangan B. Otot leher C. Otot pinggang D. Otot perut E. Otot badan
40. Posisi ke dua kaki saat melakukan rol depan pada saat berguling adalah…..
A. Lurus B. Dibuka lebar C. Mengikuti gerakan badan D. Ditekuk E. Dirapatkan
41. Sikap awal melakukan rangkian gerakan rol belakang adalah…
A. Tidur tengkurap di matras C. Berdiri membelakangi matras E. Tidur terlentang dimatras
B. Sikap jongkok menghadap matras D. Jongkok membelakangi matras
42. Anggota tubuh pertama yang menyentuh matras pada gerakan berguling kedepan adalah …
A. Kepala B. Badan C. Leher D. Dahi E. Tengkuk
43. Posisi kedua kaki dalam sikap lilin adalah…
A. Rapat dan ditekuk C. Rapat dan lurus ke atas E. Dibuka lebar ke ata
B. Rapat dan disilangkan D. Disilangkan ke atas
44. Sikap atau posisi awal sikap lilin adalah…
A. Jongkok B. Berdiri tegak C.Tidur berbaring D. Berbaring E. Tidur terlentang
45. Ganja adalah salah satu jenis Narkotika yang memiliki zat alkoholid yaitu THC jika zat ini dikonsumsi oleh seseorang dengan jumlah tertentu dampak negatifnya pada seseorang adalah...
A. Dapat meningkatkan keberanian C. Mental menjadi berubah E. Lemah Sahwat
B. Gangguan jaringan Otak D. Melemahnya organ tubuh tertentu
46. Berikut ini yang tidak merupakan dampak akibat penyalahgunaan narkoba adalah….
A. Sehat jasmani dan rohani C. Gangguan mental E. Gagguan kesehatan jiwa
B. Gangguan kesehatan jasmani D. Gangguan kesehatan social
47. Jenis narkotika yang diambil dari daun adalah…..
A. Heroin B. Ganja C. Ekstasi D. Morfin E. Putaw
48. Ciri-ciri fisik orang yang kecanduan narkoba ditandai dengan...
A. Nafsu makan baik C. Muka bersei-seri E. Daya tahan tubuh baik
B. Muka pucat D. Badan besar otot-otot kuat
49. Penyalahgunaan obat terlarang disebabkan oleh paktor…
A. Kesalahan orang tua C. Mencoba – coba E. Pengaruh lingkungan
B. Mencari jjati diri D. Mencari pengalaman
50. Efek dari shabu-shabu adalah menyerang…
A. Jaringan syaraf B. Jaringan kulit C. Jantung D. Gangguan pencernaan E. Paru-paru
Post a Comment for "Soal Ulangan Penjas Kelas X Semester Ganjil"