Soal Penilaian Akhir Semester (PAS) Penjas Kelas XI (K13)

 Soal Penilaian Akhir Semester (PAS) Penjas Kelas XI (K13)

1. Kemampuan seseorang dalam melakukan kegiatan dalam jangka waktu yang lama dan tidak menimbulkan kelelahan yang berarti  adalah  ….

a. Pengertiankesegaranjasmani c. Pengertiankesegaranrohani e. Pengertiankesehatanrohani

b. Pengertiankesehatanjasmani d. Pengertian  komponenkondisifisik

2. Dalammemilhmakanan yang diperlukanuntukzattenagaadalah...

a. yang mengandung protein          c.yangmengandung Vitamin    e. yang mengandungkarbohidrat

b. yang mengandung mineral d. yang mengandunglemak          

3. Tujuan di adakan tes dan pengukuran kebugaran jasmani di sekolah adalah untuk...

a. Pemanasan d. mengetahui disiplin olah raga anak didik

b. Mengukur kebugaran e. Menjaga kesehatan

c. Mengetahui tingkat kebugaran jasmani anak didik

4. Salah satu faktor utama yang menentukan kelenturan seseorang ialah...

a. Bentuk kaki c. Elastisitas otot e. Elastisitas bahu

b. Bentuk perut d. Badan kaku

5. Berikut ini merupakan komponen kebugaran jasmani,kecuali...

a. Kecepatan c.Power e.  Daya ledak

b. Kelentukan d. Ketepatan

6. Kemampuan seseorang untuk dapat mengubah arah dengan cepat dan tepat disebut...

a. Kecepatan c. Kelincahan e. Kekuatan

b. Daya tahan d. Ketepatan

7. Di bawah ini yang merupakan salah satu ciri latihan fisik adalah...

a. Di lakukan dengan beban d. Di lakukan semampunya

b. Di lakukan melebihi batas kemampuan e. Banyak istirahat

c. Di lakukan secara teratur dan ditambah intensitasnya 

8. Untuk menjaga agar tidak terjadi kesalahan otot sebelum latihan inti di perlukan....

a. Pemanasan b. Pendinginan c. Pelepasan d. Pelenturan e. Istirahat

9. Gerakan latihan sit up digunakan untuk melatih otot...

a. Kaki b. Tangan c. Tangan dan kaki d. Perut e. Pinggul

10. Penyakit  AIDS disebabkan oleh Virus HIV.HIV singkatan dari...

a. Human Immunodeficiency Varian c. Human Immunode Virus e. Human Immunity Varian

b. Human Immunodeficiency virus d. Habbitat Immunodeficiency virus

11. Yang bukan tanda-tanda klinis seorang  menderita AIDS adalah...

a. Berat badan menurun lebih dari 10 persen dalam satu bulan

b. Demam berkepanjangan lebih dari satu bulan

c. Diare kronis yang berlangsung lebih dari satu bulan

d. Flu selama satu minggu

e. Terlihat bintik-bintik merah di sekitar mulut dan bernanah

12. Masa inkubasi penyakit AIDS paling lama antara...

a. 4 bulan-5 tahun c. 5 bulan – 4 tahun e. 1 tahun-10 tahun

b. 5 bulan- 6 tahun d. 6 bulan -5 tahun

13. Berdasarkan hasil survei,yang paling banyak menjadi korban dari penyakit AIDS adalah...

a. Bayi b. Anak-anak c. Remaja/dewasa d. Manula e. Orang tua

14. HIV/AIDS tergolong dalam penyakit ....

a. Turunan b. Mental c. Menular d. Bawaan dari lahir e. Tidak menular

15. Penyebab paling utama  penyakit IDS adalah...

a. Hubungan sexsual yang menyimpang d. Narkotika

b. Ibu  hamil e. Transfusi darah

c. Menyusui

16. Berikut ini gejala umum penyakit AIDS kecuali...

a. Luka di mulut d. Berat badan menurun drastis

b. Rasa lelah yang berkepanjangan e. Plu selama seminggu

c. Diare terus menerus tanpa sebab yang jelas

17. Secara umum penyakit kelamin dapat di tularkan dengan beberap cara,kecuali...

a. sentuhan kulit     b. Melalui pernapasan        c. Bakteri/virus         d. Hewan peliharaan e. Hubungan sexsual

18. Bayi yang tertular HIV/AIDS ,kemungkinan masuknya  virus pada saat...

a. Masih dalam kandungan d. Persalinan

b. Saat di gendong  karna ibunya terkena AIDS e. Disusui

c. Terkena karna barang –barang  disekitarnya terkontaminasi virus

19. Berikut ini beberapa penyakit menular sexsual,kecuali...

a. AIDS b. Sifilis c. Gonorhoae d. Kencing nanah e. Kanker

20. Badan atau organisasi PBB yang menangani kesehatan adalah...

a. FAO b. WHO c. ILO d. UNES CO e. UNICEF

21. Selain kontak sexsual ,HIV dapat juga ditularkan melalui...

a. Air yang tercemar c. Pakaian yang kotor e. Udara

b. Jarum suntik yang tidak setril d. Sentuhan

22. Induk organisasi  yang mengurus sepak bola di indonesia disingkat...

a. PSTI b. IPSI c. PSSI d. PBVSI e. PBSI

23. Throw in dalam permainan sepak bola berarti...

a. Mengontrol bola b. Lemparan kedalam c. Tendangan bebas d. Tendangan sudut e. Tembakan hukuman

24. Pergantian pemain dalam pertandingan sepak bola di lakukan pada saat....

a. Bola mati c. Terjadi pelanggaran e. Istirahat

b. Bola keluar lapangan d. Wasit meniup pluit

25. Dalam permainan sepak bola operan diberikan pada kawan  yang berada pada posisi...

a. Dekat dengan gawang c. Dalam posisi of side e. Dekat dengan penjaga gawang

b. Di daerah kotak pinalti d. Bebas dari penjagaan lawan

26. Bola meninggalkan lapangan melalui garis gawang yang sebelumnya bola mengenai pemain bertahan maka terjadi...

a. Tendangan sudut b. Tendangan gawang    c. Tendangan bebas d. Lemparan ke dalam     e. Tendangan pinalti

27. Waktu normal dalam permainan atau pertadingan resmi sepak bola adalah...

a. 2 x 45 menit b. 2 x 40 menit c. 2 x 35 menit d. 2 x 30 menit e. 2 x 25 menit

28. Pelaksanaanpekanolah raga nasional(P O N) di laksanakansetiap…

a.2 Tahunsekali b.3 Tahunsekali c.4 Tahunsekali d.5 Tahunsekali e.6 Tahunsekali

29. Tendangan pertama dalam permainan sepak bola di sebut juga....

a. Penalti b. Tendangan bebas c. Kick off d. Off sede e. Take off

30. Tendangan yang di lakukan di dalam lapangan setelah terjadi suatu pelanggaran disebut...

a. Tendangan bebas c. Tendangan gawang e. Tendangan sudut

b. Tendangan busur d. Tendangan penjaga gawang

31. Berikut ini yang tidak termasuk tahapan –tahapan tehnik lompat jauh adalah...

a. Awalan /ancang-ancang c. Tolakan e. Sikap mendarat

b. Sikap badan di udara d. Sikap menjaga keseimbangan 

32. Kecepatan yang di peroleh dari hasil awalan sangat berguna untuk membantu kekuatan pada saat melakukan....

a. Tolakan kedepan c. Tolakan ke atas e. Tolakan ke samping

b. Tolakan ke depan atas d. Tolakan yang maksimal

33. Seorang  atlet pelompat jauh ketika melakukan gerakan melayang  hanya bertujuan untuk...

a. Menjaga kesetabilan badan d.Menjaga kondisi badan e.  Menjaga kecepatan

b. Menjaga keseimbangan badan e. Menjaga kesehatan badan

34. Agar tercapai tinggi lompatan yang cukup tanpa kehilangan kecepatan ke depan ,maka tumpuan atau tolakan harus...

a. Kuat b.  Tegang c.  Lemas dan kendur d. Rileks e. Kendur

35. Pada saat melakukan tolakan atau menghentakkan sol tumit,posisi pinggang....

a. Ke belakang b.  Kesamping kanan c.  Sedikit ke depan    d. Agak ke belakang e.  ke samping kiri

36. Berikut ini yang tidak termasuk sikap badan ketika melayang  di udara adalah...

a. Sikap tengadah b.  Sikap jongkok    c.  Sikap berjalan di udara d. Sikap mengambang     e.  Sikap duduk

37. Pada lompat jauh ,hasil lomptan di tentukan pada saat...

a. Awalan b.  Saat melayang c.  Pendaratan yang baik d. Tolakan e.  Kekuatan otot

38. Pelompat jauh hendaknya memaksimalkan  dorongan yang cepat dan dinamis dari saat...

a. Awalan c.  Bertumpu pada balok tumpuan e.  Sikap berjalan di udara

b. Melangkahkan kaki d.  Mendarat di bak pasir

39. Siapakah orang yang pertama kali menemukan permainan bola voli...

a. Thomas alfa  edison b.  Thomas wilson c.  Jasson petersburg d. Michael   j.hopkin e.  William G.Morgan

40. Pada Gerakan passing bawah dalam permainan bola voli kedua lengan merupakan papan pantul yang keadaannya harus...

a. Serong b. Miring c.  Lurus d.  Di tekuk e.  Bengkok

41. Permainan bola voli dalam peraturan pertandingan untuk pemenangnya ditentukan harus memenangkan 3(tiga) kemenangan yang di sebut dengan...

a. Two winning set b.  Four winning sete c.  Six winning set d. Three winning set e.  .Five winning set

42. Pemain penyerang  dalam permainan bola voli di sebut...

a.Smasher b.  Set upper c.  Blocker d.  Universal e.  Reverse

43. Senam yang membutuhkan gerakan keseimbangan,kekuatan,dan kelentukan adalah...

a.Senam lantai b.  Senam irama c.  Senam pagi d.  Senam kesegaran e.  Senam si buyung

44. Kata gymnos dalam olah raga senam berasal dari bahasa yunani yang artinya...

a.Atletis b.  Modis c. Lentur d.  Telanjang e.  Kekuatan

45. Suatu tempat untuk melakukan latihan senam di sebut...

a.Gymnasium b.  G O R c.  HALL d.  Halte e.  Istora

46. Dalam permainan bola basket gerakan berputar  denga salah satu kaki sebagai porosnya di sebut

a.Vivot b.  Lay up c.  Jum shot d.  Dribbling e.  Passing

47. Induk organisasi yang mengurus bola basket di indonesia disingkat...

a.PBVSI b.  PERBASI c.  PERCASI d.  PERSANI e.  PERKEMI

48. Olah raga yang menguji keterampilan melompat dengan melewati tiang  mistar disebut...

a.Lompat jauh b.  Lompat tinggi c.  Loncat indah d.  Lompat jangkit e.  loncat  terindah

49. Biasanya dalam olah raga lompat tinggi langkah yang digunakan jumalahnya adalah...

a.Ganjil b.  Genap c.  Ganjil dan genap d.  Langkah bebas e.  langkah biasa saja

50. Dalam olah raga atletik cabang lari orang yang melepas atlit di garis start di namakan....

a.Starter b.  Timer c.  Wasit d.  Pencatat waktu e.  Petugas lintasan.